بازی درمانی کودکان مضطرب یکی از راه های موثر کاهش اضطراب است. وقتی بچه ها مضطرب هستند، این طبیعی است که بخواهیم برای این که احساس بهتری داشته باشند به آن ها کمک کنیم. اما اگر تلاش کنیم تا کودکان را در مقابل چیزهایی که آن ها را ناراحت می کند محافظت کنیم، به طور تصادفی بر اضطراب آن ها افزوده ایم. بهترین راه غلبه بر اضطراب این است که با آن کنار بیاییم. پس باید به کودکان خود از راه هایی مانند بازی به کودکان خود برای غبله بر اضطراب آموزش دهیم. در این مطلب به نقش بازی درمانی در کاهش اضطراب کودکان می پردازیم. همچنین شما را با روش های بازی درمانی برای کودکان مضطرب آشنا می کنیم. پس با ما همراه باشید.
چگونه بازی درمانی به کاهش اضطراب در کودکان کمک می کند؟
کودک باید برای حل مشکل اضطراب باید توسط درمانگر یا مشاور برای بازی درمانی معرفی شود. اغلب کودکانی که برای بازی درمانی معرفی می شوند، آسیب دیده و مضطرب هستند. این کودکان رفتارهای نادرستی دارند چرا که از ابزارهای حل مسئله خود به درستی استفاده نکرده اند. متخصصان درمانگر از طریق بازی درمانی، امکان ارزیابی و درک بازی کودکان را فراهم می کنند. هم زمان از بازی درمانی برای کمک به کودک برای کنار آمدن با احساسات دشوار و یافتن راه حل مناسب برای مشکلات استفاده می شود. درمانگر در بازی کودک را در طول درمان بالینی، با مشکلات روبرو کرده و راه حل های سالم تری پیدا می کنند و به این تزتیب کودکان این امکان را دارند که اضطراب خود را کنترل و مدیریت کنند.
بازی به عنوان ابزاری برای بیان احساسات
درواقع، بازی به عنوان زبان طبیعی کودکان، به درمانگران اجازه می دهد که به دنیای آن ها وارد شده، احساسات خود را شناسایی کرده و روش های مقابله با اضطراب را یاد بگیرند. بازی می تواند به حل چالش های روانی، اجتماعی کودکان مانند اضطراب جدایی، ترس از مدرسه یا حتی استرس های ناشی از تغییرات در زندگی کمک کند. هر برنامه بازی درمانی با توجه به نیازها و مشکلات خاص کودک که قبلا ًارزیابی شده اند طراحی می شود. البته مهم است بدانید که برای همه کودکان از یک رویکرد در بازی درمانی کودکان مضطرب استفاده نمی کنند. به این ترتیب در این روش، برای کاهش اضطراب و ایجاد احساس آرامش بیشتر در کودکان از بازی هایی مانند سفرهای خیالی، حباب بازی و حیوانات اسباب بازی استفاده می شود.
تقویت اعتماد به نفس و مهارت های اجتماعی
کودکان در بازی درمانی می توانند خود را در دنیای ابرقهرمانان و قدرت های ویژه آن ها ببینند و از آن لذت ببرند. این بازی های خیالی می تواند احساس قدرت و کنترل بیشتری در وضعیت های اضطراب آور برای کودک ایجاد کند. بازی با این ابرقهرمان ها حس اعتماد به نفس کودک را افزایش می دهد و او را تشویق می کند تا با اضطراب ها و ترس های خود به شکلی بسیار مصمم تر و قوی تر روبرو شود. این بازی ها به کودک این توانایی را می دهد که در اجتماع بتواند عکس العمل ها و رفتارهای درستی در موقعیت های مضطرب کننده از خود نشان بدهد.
انواع بازی های درمانی برای کودکان مضطرب
روش موثر بازی درمانی برای کمک به کودکان، در مدیریت و کاهش اضطراب نقش بسیار تعیین کننده ای دارد. بازی ها خاص می توانند به کودکان کمک کنند تا خود را بهتر بشناسند، با موارد مضطرب کننده مواجه شده و در نهایت اضطراب خود را کاهش دهند. در ادامه به ۵ بازی که در بازی درمانی کودکان مضطرب استفاده می شوند را معرفی کرده ایم.
۱.نقاشی کشیدن در درمان کودکان مضطرب
نقاشی کشیدن، یکی از بهترین روش ها برای کاهش اضطراب در کودکان است. این فعالیت به کودکان اجازه می دهد تا احساسات و افکار خود را به صورت خلاقانه بیان کنند. کودک با استفاده از رنگ ها و اشکال مختلف می تواند دنیای خود را ترسیم کند. این کار که نیاز به توجه و تمرکز دارد، کودک را از عوامل استرس زا دور کرده و به آرامش بیشتری می رسد. همچنین نقاشی به کودکان کمک می کند تا به صورت ناخودآگاه احساسات و نگرانی های درونی خود را به تصویر بکشند. این امر می تواند برای والدین و مربیان راهی برای درک بهتر حالت های روحی کودک باشد.
۲.شمع بازی در بازی درمانی کودکان مضطرب
برای آموزش تنفس عمیق به کودکان از شمع بازی استفاده می کنند. در این بازی کودک باید بتواند شمع روشن را با فوت کردن خاموش کند. هربار که شمع را دورتر می بریم، کودک مجبور است که نفس عمیق تری بکشد. این فعالیت به کودکان کمک می کند تا مهرات های تنفس عمیق را که منجر به کاهش اضطراب می شود را تمرین کند.
۳.توپ های ضد استرس در بازی درمانی کودکان مضطرب
یکی دیگر از روش های ساده اما موثر در کاهش اضطراب در کودکان، توپ های ضد استرس است. این توپ ها قابلیت فشردن و رها کردن دارند و به کاهش تنش های عضلانی و آرامش عصبی کمک می کنند. کودکان در مواقع اضطراب یا استرس، با فشردن این توپ ها می توانند احساسات خود را تخلیه کنند. این عمل سطح هورمون استرس (کورتیزول) را کاهش می دهد و به کودکان کودک می کند تا آرامش بیشتری داشته باشند.
۴.کتاب خوانی درمانی در درمان بازی درمانی کودکان مضطرب
کتاب درمانی یا کتاب خوانی هم می تواند برای کودکان آرامش بخش باشد. وقتی برای کودک، کتاب های مناسب می خوانیم او می توانند با احساسات خود ارتباط برقرار کند. داستان هایی که شخصیت های آن ها با چالش های مشابهی روبرو هستند به کودکان کمک می کند که اضطراب خود را بهتر درک کنند و با آن کنار بیایند. والدین هم می توانند در جلسات کتاب خوانی شرکت کرده و از کودکان بخواهند که با شخصیت های داستان همذات پنداری کنند. این کار منجر به تقویت حس همدلی و کاهش اضطراب می شود.
۵.استفاده از سفرهای خیالی در بازی درمانی کودکان مضطرب
اهمیت سفرهای خیالی در این است که کودک تشویق می شود تا داشتان خود را بگوید. این کار موجب می شود که به درون خود و رفتار دیگران نگاه کند. او می تواند با این کار دلیل برخی از حوادث گذشته را دریابد. یکی از این سفرهای خیالی عبارتند از: کودک احساس کند نقش موثر و فعالی در حوادث گذشته داشته است. با این کار کودک قادر می شود رفتارهای مناسب را که پیامدهای بهتری هم دارند بشناسد. می تواند تجربه کند و قادر است بر رفتار خود و دیگران هم بصیرت و آگاهی پیدا کند.
مزایای بازی درمانی برای کودکان مضطرب
مزایای بازی درمانی کودکان مضطرب بر کسی پوشیده نبوده و بیشتر متخصصین در حوزه های رفتار درمانی، کاردرمانی، گفتار درمانی و بازی درمانی بر تاثیر بهبود وضعیت روانی و جسمی کودکان مبتلا به اضطراب اذعان دارند. حتی والدین هم مشاهده می کنند که چطور در طول درمان، کودک تغییر کرده و کیفیت زندگی کودک بهبود می یابد. در زیر به مزایای بازی درمانی پرداخته ایم:
- افزایش اعتماد به نفس
از طریق بازی درمانی، کودکان می توانند تجربه های مثبتی در مواجهه با چالش ها به دست آورند. وقتی کودک می بیند که می تواند بر اضطراب های خود غلبه کند و در بازی ها موفق می شود، اعتماد به نفس او تقویت شده و این اعتماد به نفس نه تنها در بازی، بلکه در زندگی روزمره او تاثیرگذار است.
- بهبود مهارت های اجتماعی
بازی های درمانی به رشد مهارت های اجتماعی کودک کمک می کنند. او یاد می گیرد که چطور با دیگران بتواند احساساتش را به اشتراک بگذارد. همچنین این مهارت ها به او کمک می کنند که اضطراب های اجتماعی خود را کاهش دهد.
- تقویت مهارت های حل مسئله
مهارت های حل مسئله، کودکان را با چالش های فراوانی روبرو می کنند. بازی درمانی برای کودکان فرصت هایی را فراهم می کند که بتوانند برای مسائل، راه حل هایی بیابند. این تجربه ها کودکان را برای زندگی و مشکلات واقعی آماده می کنند.
- کاهش علائم روانی و فیزیکی اضطراب
از طریق بازی درمانی، علائم فیزیکی و روانی اضطراب در کودکان کاهش می یابند. فعالیت های بازی درمانی اصولاً به کودک کمک می کنند تا تمرکز خود را از عوامل اضطراب زا به فعالیت های لذتبخش معطوف کنند. این کار نشانه های فیزیکی اضطراب مانند طپش قلب و تنفس سریع را کاهش می دهند. در نتیجه، کاهش اضطراب روانی به ایجاد آرامش بیشتر منجر می شود که یکی از مهم ترین مزایای بازی درمانی کودکان مضطرب است.
- ایجاد فضای امن برای بیان احساسات
کودک باید بتواند احساسات خود را در یک فضای امن و حمایتی بیان کند. بازی درمانی به کودکان این فرصت را می دهد. آن ها می توانند بدون ترس از قضاوت ها، اضطراب ها و نگرانی هایشان را به اشتراک بگذارند. این بیان آزادانه احساسات به کودک کمک می کند تا با مشکلاتش روبرو شده و راه حل هایی هم پیدا کند.
مرکز بازی درمانی کودکان مضطرب در غرب تهران
مرکز توانبخشی طراوت در غرب تهران، برای کاهش اضطراب کودکان و تربیت کودکانی توانمند در این دنیای پر اضطراب و نگرانی، از انواع تکنیک ها در بازی درمانی کودکان مضطرب با بهره مندی از دانش روز و پرسنلی باتجربه و آموزش دیده استفاده می کند. این کار برای این است که عزیزان ما زندگی راحت داشته باشند. در این مرکز، درمان اختلالات اضطراب های فراگیر، جدایی و اجتماعی توسط درمانگر متخصص انجام می شود. شما والدین می توانید با استفاده از خدمات مرکز و انتخاب درمانگر متخصص، با بازی درمانی اضطراب کودک خود را کاهش داده یا به کلی حذف کنید.
بازی های کودکانه مهارت های اجتماعی و زندگی از جمله کنترل خشم، لجبازی، اضطراب و پرخاشگری را به کودکان می آموزد. بازی های درمانی برای درمان اختلالاتی مانند اختلال بیش فعالی، خجالتی بودن، اوتیسم، لجبازی، دیکته نویسی و ……کاربرد دارند. استفاده از خدمات بازی درمانی محدودیتی نداشته و همه کودکان مانند کودکان کم شنوا، سندروم داون ، کم توان ذهنی و حتی کودکان عادی هم می توانند از آن ها استفاده کنند. برای درمان اضطراب کودک خود می توانید از یک بازی درمانگر مشاوره بگیرید. برای آشنایی بیشتر با بازی درمانی هم می توانید از طریق وب سایت و یا شماره تلفن های مرکز بازی درمانی در غرب تهران اقدام نمایید و از خدمات حرفه ای این کلینیک بهره مند شوید.
سخن آخر
بازی درمانی کودکان مضطرب هم به کاهش علائم اضطراب کمک می کند و هم به کودکان این فرصت را می دهد که در محیطی حمایتی و خلاقانه احساسات خود را بیان کنند. بازی درمانی موجب کاهش ترس ها و نگرانی های کودک شده و آن ها را برای مقابله بهتر آماده می سازد. این امر به بهبود کیفیت زندگی کودکان و استقلال آن ها کمک زیادی می کند.
بدون دیدگاه