آرام کردن کودکان بیش فعال موضوعی است که ممکن است یک چالش مهم برای والدین، معلمان و مراقبان این کودکان می باشد. کودکانی که از بیش فعالی رنج می برند در روند انجام فعالیت های روزمره و عملکرد تحصیلی شان با مشکلات فراوانی مواجه می شوند. کاردرمانی کودکان بیش فعال در تهرانسر و گفتاردرمانی کودکان بیش فعال در تهرانسر در جهت آموزش رفتار با کودکان بیش فعال به این کودکان کمک می کند و ۷ نکته کاربردی را برای این کودکان بیان می کند.
در روند آرام کردن کودکان بیش فعال ، به این نکات توجه کنید:
- برای کمک به پیشرفت کودکتان، نکات مثبت او را برجسته کنید. در اینجا چگونگی ایجاد عادات سالم برای شما آورده شده است.
- کودکان با هم تفاوت دارند، و این تفاوت ها باعث می شود آنها منحصر به فرد و جذاب باشند.
به عنوان والدین، وظیفه ما پرورش این صفات متمایز و کمک به کودکانمان در دست یافتن به تمامی کارهایی است که ذهن کودکان به سمتش می رود. - معمولا ما برای کمک به رشد و شکوفایی کودکان، ضمن کم اهمیت دادن نکات منفی، نکات مثبت آنها را برجسته می کنیم. مشکلات وقتی به وجود می آیندکه ما این تفاوت های چشمگیر را به عنوان کمبود و نقص می بینیم. این امر در روند آرام کردن کودکان بیش فعال بسیار مهم است
ممکن است بیش فعالی یک کودک به نظر منفی باشد، و در حالیکه بیش فعالی و سایر علائم اختلال کم توجهی و بیش فعالی (ADHD)، می توانند در مسیر موفقیت و توجه قرار گیرند، جزئی از آن کودک هستند و در صورت مدیریت، میتوانند به رشد و شکوفایی او کمک کنند. - بنابراین بهترین راه ها برای آرام کردن کودک مبتلا به ADHD شما و و کمک به او در دستیابی به موفقیت چیست؟
زندگی با کودکان بیش فعال می تواند مشکل و گاهی دردسر ساز باشد، اما با درک بهتر و اتخاذ راهبردهای مناسب، می توان به آن ها کمک کرد تا در خانه و مدرسه به خوبی عمل کنند. در ادامه، به بررسی ۷ روش مؤثر برای رفتار با کودکان بیش فعال می پردازیم که می تواند به والدین و معلمان در مدیریت بهتر این کودکان کمک کند. از ایجاد روال های منظم گرفته تا تقویت تکنیک های آرام سازی، هر یک از این روش ها می تواند تاثیر بسزایی در بهبود رفتار کودکان بیش فعال داشته باشد.
اهمیت رفتار درست با کودکان بیش فعال
رفتار درست و مناسب با کودکان بیش فعال (ADHD) بسیار مهم است زیرا این کودکان به دلیل ویژگی های خاص خود به حمایت و راهنمایی بیشتری در خانه و مدرسه نیاز دارند. رفتار صحیح به آن ها کمک می کند تا در محیط های مختلف بهتر عمل کنند و اعتماد به نفس خود را حفظ کنند. یکی از نکات کلیدی در نحوه رفتار با کودکان بیش فعال، فراهم کردن محیطی پایدار و قابل پیش بینی است که در آن کودک احساس امنیت و حمایت کند.
این کودکان اغلب با مشکلات زیادی در مدیریت توجه و کنترل رفتارهای خود مواجه هستند. والدین و مربیان می توانند با ارائه فعالیت های ساختاریافته، تعیین قوانینی واضح و منصفانه و استفاده از تکنیک های مثبت تشویقی، به کودکان کمک کنند تا رفتارهای مثبت را تقویت کرده و رفتارهای ناپسند را کاهش دهند. تعامل صمیمانه و گوش دادن فعال به کودکان بیش فعال نیز بسیار مهم است، زیرا باعث می شود کودک احساس کند درک و حمایت می شود.
نهایتاً، اهمیت چگونگی رفتار با کودکان بیش فعال تنها به مدیریت رفتارهای آن ها محدود نمی شود، بلکه شامل تقویت مهارت های اجتماعی، تحصیلی و احساسی آن ها نیز می باشد. ایجاد ارتباط مثبت و پایدار با این کودکان به آن ها کمک می کند تا مهارت های زندگی را بیاموزند و در مسیر رشد خود موفقیت بیشتری کسب کنند. والدین و مربیان با فراهم کردن فرصت هایی برای یادگیری و توسعه، می توانند نقش مهمی در بهبود کیفیت زندگی این کودکان ایفا کنند.
با این ۷ روش رفتاری کودکتان آرام تر است
برای آرام تر کردن کودک، به ویژه کودکان بیش فعال، می توانید از روش ها و رفتار صحیح استفاده کنید که به آن ها کمک می کند احساس امنیت و آرامش بیشتری داشته باشند. این روش ها می توانند به بهبود تمرکز، کاهش اضطراب و افزایش احساس خود کنترلی کمک کنند. این روش ها عبارتنداز:
۱-پیروی از دستورالعمل های رفتار با کودکان بیش فعال
اگر فرزند شما به اختلال نقص توجه/بیش فعالی (ADHD) مبتلا است و درمان را آغاز کرده اید، مهم است که به عنوان والدین، توصیه های پزشک را به دقت دنبال کنید. مصرف دارو، در صورت تجویز پزشک، باید با ثبات و پیوستگی همراه باشد. ناپیوستگی در درمان می تواند تأثیرات درمان را کاهش دهد و ارزیابی اثربخشی آن را دشوارتر کند.
در صورتی که نسبت به داروها و عوارض جانبی آن ها نگرانید، مهم است که با پزشک کودک خود مشورت کنید. علاوه بر دارو، جستجوی خدمات تکمیلی مانند آموزش والدین، گروه های مهارت های اجتماعی و انواع تراپی ها نیز می تواند به بهبود علائم کودک کمک شایانی کند.
پایبندی به دستورالعمل های درمانی و پیگیری خدمات مختلف نه تنها به بهبود علائم ADHD کمک می کند، بلکه کیفیت زندگی کودک و خانواده اش را نیز بهبود می بخشد. فراهم کردن یک محیط حمایتی و منابع مناسب می تواند به طور چشمگیری بر روند درمان کودک تأثیر مثبت بگذارد و به او در مدیریت بهتر علائم و بهبود عملکرد روزانه کمک کند.
به یاد داشته باشید که درمان ADHD تنها به مصرف دارو محدود نمی شود. ایجاد یک برنامه منظم و پیش بینی شده برای کودک می تواند کمک بزرگی به مدیریت بهتر این اختلال کند. فعالیت های روزمره مانند زمان خواب، تغذیه و بازی باید به شکلی تنظیم شوند که کودک بتواند به راحتی آن ها را دنبال کند و از روزمرگی هایش لذت ببرد.
در عین حال، استفاده از تکنیک های رفتاردرمانی برای کودکان می تواند به نحوه رفتار کودک و خانواده کمک کند تا با چالش های رفتاری مرتبط با ADHD بهتر کنار بیایند. این تکنیک ها شامل آموزش مهارت های اجتماعی، مدیریت خشم و تقویت رفتارهای مثبت است.
۲-ثبات داشتن در فرزند پروری
در ادامه رفتار با کودکان بیش فعال باید بگوییم ثبات در فرزند پروری یکی از مهم ترین عوامل در آرام کردن کودکان بیش فعال است. داشتن روال منظم و قابل پیش بینی در زندگی روزانه کودک می تواند به کاهش استرس و اضطراب او کمک کند. برای مثال، تعیین زمان های مشخص برای خواب، غذا خوردن و فعالیت های دیگر به کودک کمک می کند تا انتظارات مشخصی داشته باشد و بداند چه زمانی چه اتفاقی می افتد. این پیش بینی پذیری باعث می شود که کودک با آرامش بیشتری به فعالیت های روزمره اش بپردازد.
به عنوان مثال، تصور کنید که یک خانواده هر شب رأس ساعت ۸:۰۰ شب کودک خود را برای خواب آماده می کنند. این زمان مشخص به کودک کمک می کند تا بداند چه زمانی باید بازی را متوقف کرده و به سمت رختخواب برود. والدین می توانند از تکنیک های آرام سازی مانند خواندن داستان قبل از خواب یا انجام تمرینات تنفسی استفاده کنند تا کودک به آرامش بیشتری دست یابد. تداوم و پیگیری این روال به کودک اطمینان می دهد و به کاهش رفتارهای بیش فعالانه کمک می کند.
۳-جدا کردن تکالیف از فعالیت
یکی از روش های رفتار با کودکان بیش فعال جدا نمودن تکالیف از فعالیت است. این تفکیک می تواند به کودک کمک کند تا بهتر بر وظایف خود در خانه و مدرسه تمرکز کند و زمان مناسبی برای استراحت و بازی داشته باشد. به عنوان مثال، کودک می تواند زمان مشخصی را برای انجام تکالیف مدرسه در نظر بگیرد و پس از اتمام آن ها به فعالیت های دلخواهش بپردازد. این روش باعث می شود کودک بداند که پس از اتمام وظایف، زمانی برای سرگرمی و استراحت وجود دارد و این انگیزه ای برای او ایجاد می کند تا تکالیف خود را با دقت بیشتری انجام دهد.
تصور کنید یک کودک که بعد از مدرسه به خانه می آید، ابتدا زمان مشخصی را برای خوردن میان وعده و استراحت کوتاه اختصاص می دهد. سپس در یک زمان مشخص، مثلاً از ساعت ۴:۰۰ تا ۵:۰۰ بعدازظهر، به انجام تکالیف مدرسه مشغول می شود. پس از اتمام تکالیف، کودک می تواند زمانی را برای بازی یا تماشای برنامه های مورد علاقه خود در نظر بگیرد. این تفکیک زمانی به کودک کمک می کند تا با ذهنی آزاد و بدون استرس، وظایف خود را انجام دهد و از زمان آزادش نیز لذت ببرد.
همچنین، والدین می توانند با تعیین مرزهای مشخص بین زمان انجام تکالیف و فعالیت های سرگرم کننده، به کودک یادآوری کنند که هر فعالیتی زمان و مکان مخصوص به خود دارد. این چگونگی رفتار می تواند نظم و ساختار بیشتری به روزهای کودک ببخشد و به او کمک کند تا مهارت های مدیریت زمان و اولویت بندی را بیاموزد. علاوه بر این، تفکیک فعالیت ها از تکالیف می تواند به کاهش تنش ها و اختلافات میان کودک و والدین نیز کمک کند، زیرا کودک می داند که برای هر کار زمانی مشخص در نظر گرفته شده است.
۴-اجازه دهید جنب و جوش داشته باشند
اجازه دادن به کودکان برای تحرک و جنب و جوش، یکی از روش های مؤثر در رفتار با کودکان بیش فعال است. فعالیت های فیزیکی منظم می تواند به کاهش بی قراری و افزایش آرامش در کودکان کمک کند. این فعالیت ها شامل بازی های ورزشی، دویدن، رقصیدن و یا هر نوع فعالیت فیزیکی دیگری است که کودک به آن علاقه دارد.
مثلا وقتی کودکی در طول روز فرصت کافی برای جنب و جوش داشته باشد، می تواند انرژی اضافی خود را تخلیه کند و در زمان انجام تکالیف مدرسه یا فعالیت های دیگر، با تمرکز بیشتری عمل کند. ایجاد برنامه های منظم برای بازی و فعالیت های فیزیکی می تواند به تنظیم انرژی کودک و بهبود رفتارهای او کمک کند. همچنین، فعالیت های فیزیکی باعث ترشح اندورفین ها می شوند که می توانند احساس شادی و آرامش را در کودک افزایش دهند.
والدین و معلمان در خانه و مدرسه باید فرصت های مناسب برای تحرک و بازی را برای کودکان فراهم کنند و از محدود کردن بیش از حد آن ها خودداری کنند. این رویکرد نه تنها به بهبود سلامت جسمانی کودک کمک می کند، بلکه می تواند تاثیرات مثبتی بر سلامت روانی و اجتماعی او نیز داشته باشد. با ایجاد فضایی برای تحرک و جنب و جوش، کودکان می توانند توانایی های خود را بهتر بشناسند و با احساس رضایت و آرامش بیشتری به فعالیت های روزمره شان بپردازند.
۵-بازی قبل از انجام تکالیف
از دیگر مواردی که در رفتار با کودکان بیش فعال باید به آن توجه نمود به آن باید این است که اجازه دهیم قبل از انجام تکالیف مقداری بازی کنند.
اجازه دادن به کودکتان برای بازی قبل از شروع تکالیف سنگین می تواند به بهبود تمرکز و عملکرد و چگونگی رفتار او کمک کند. فعالیت های فیزیکی و بازی های پرتحرک می توانند انرژی های اضافی کودک را تخلیه کنند و باعث افزایش جریان خون به مغز شوند که این امر به بهبود عملکرد شناختی و تمرکز کمک می کند. به عنوان مثال، اگر کودک شما برای مدت ۳۰ دقیقه به بازی بپردازد، می تواند با ذهنی بازتر و آماده تر به سراغ تکالیف خود برود.
پژوهش ها نشان داده اند که فعالیت بدنی منظم در رفتار با کودکان بیش فعال می تواند به بهبود عملکرد تحصیلی کودکان کمک کند. کودکان بعد از بازی معمولاً توانایی بیشتری برای مدیریت استرس و تمرکز بر وظایف خود دارند. این روش همچنین به کاهش بی قراری و اضطراب کمک می کند و کودک را برای مواجهه با چالش های تحصیلی آماده تر می کند.
۶-آرام کردن کودکان بیش فعال
آموزش تکنیک های آرام سازی به کودکان بیش فعال می تواند به آن ها کمک کند تا بتوانند اضطراب و بی قراری خود را مدیریت کنند. یکی از روش های موثر در این زمینه، تمرینات تنفس عمیق است. کودکان می توانند با یادگیری نحوه تنفس عمیق و آهسته، بدن و ذهن خود را آرام کنند. به عنوان مثال، می توانید به کودکتان بگویید که چشمانش را ببندد و نفس عمیق بکشد، سپس به آرامی نفس خود را بیرون بدهد. این کار را چندین بار تکرار کنید تا کودک آرامش بیشتری پیدا کند.
تمرینات یوگا نیز می تواند به کودکان کمک کند تا آرامش بیشتری پیدا کنند و انرژی های اضافی خود را به شکلی مثبت تخلیه کنند. حرکات ساده یوگا که با تنفس هماهنگ می شوند، به کودکان اجازه می دهند تا تمرکز خود را بهبود بخشند و بدنشان را آرام کنند.
در ادامه رفتار با کودکان بیش فعال توجه به این موضوع هم می تواند کمک کننده باشد که موسیقی آرام بخش می تواند تأثیر زیادی بر آرامش کودکان داشته باشد. گوش دادن به موسیقی ملایم و آرام می تواند به کاهش اضطراب و بی قراری کمک کند. به عنوان مثال، می توانید زمانی که کودک شما نیاز به آرامش دارد، موسیقی آرام بخش را پخش کنید و از او بخواهید که چشم هایش را ببندد و به موسیقی گوش دهد. این تکنیک ساده می تواند به کودک کمک کند تا تنش های روزانه را کاهش دهد و به آرامش بیشتری برسد.
فعالیت های هنری مانند نقاشی، رنگ آمیزی یا سفالگری می تواند به کودکان در نحوه رفتار کمک کند تا احساسات خود را به شکل خلاقانه ای بیان کنند و آرامش بیشتری پیدا کنند.
۷- شکل دادن به رفتار
شکل دهی به رفتار یکی از روش های مؤثر در رفتار درمانی و درمان شناختی-رفتاری است. این تکنیک به والدین و مربیان کمک می کند تا با استفاده از تقویت مثبت، تغییرات رفتاری مورد نظر را در کودکان بیش فعال ایجاد کنند. رفتار با کودکان بیش فعال نیازمند صبر و برنامه ریزی دقیق است و شکل دهی به رفتار می تواند به تدریج کودکان را به سمت رفتارهای مطلوب هدایت کند. به عنوان مثال، می توان با تعیین زمان های کوتاه برای انجام تکالیف و افزودن استراحت های کوتاه بین آن ها، کودک را تشویق به تمرکز بیشتر کرد.
برای شروع، به کودک خود اجازه دهید تا مثلاً شش دقیقه بر روی تکالیف خود کار کند و سپس یک دقیقه استراحت کند. این زمان ها به تدریج افزایش یابند؛ به عنوان مثال، در مراحل بعدی، مدت زمان کار به هفت و سپس هشت دقیقه برسد. این روند باعث می شود که کودک به تدریج به دوره های طولانی تر تمرکز عادت کند. رفتار با کودکان بیش فعال به این شکل به آن ها کمک می کند تا توانایی های تمرکزی خود را تقویت کرده و در انجام وظایف خود موفق تر عمل کنند.
چه زمانی کودکان بیش فعال نیاز به کاردرمانی دارند؟
کودکان بیش فعال امکان دارد زمانی نیاز به کاردرمانی بیش فعالی داشته باشند که مشکلات قابل توجهی در عملکردهای روزمره خود، مانند مشکلات در مهارت های حرکتی ظریف و درشت، مشکلات در توانایی های برنامه ریزی و سازماندهی یا مشکلات در مهارت های اجتماعی و ارتباطی تجربه کنند. برای مثال، اگر کودکی در انجام کارهای ساده مانند بستن دکمه ها، استفاده از قیچی یا نوشتن با مداد مشکل داشته باشد، امکان دارد به کاردرمانی و آموزش رفتار با کودکان بیش فعال نیاز داشته باشد.
کاردرمانی می تواند به کودکان کمک کند تا مهارت های خود را در خانه و مدرسه توسعه دهند و به بهبود چگونگی رفتار آنها کمک کند. مثلا کودکی که در تعاملات اجتماعی مشکل دارد، می تواند از طریق کاردرمانی یاد بگیرد چگونه بهتر با دوستانش بازی کند و ارتباط برقرار کند. کاردرمانی همچنین می تواند به بهبود توانایی های حرکتی و تنظیم احساسی کودکان کمک کند که می تواند تأثیر مثبتی بر تمام جنبه های زندگی روزمره آن ها داشته باشد.
مرکز کاردرمانی تخصصی کودکان در تهرانسر
مرکز کاردرمانی تخصصی کودکان در تهرانسر با امکانات مدرن و مادری مجرب، به کودکان شما کمک می کند تا مهارت های حرکتی و اجتماعی خود را به بهترین شکل توسعه دهند. این مرکز با فضای دوستانه و حرفه ای، محیطی مناسب برای رشد و بهبود کودکان به خصوص رفتار با کودکان بیش فعال فراهم کرده است.
کلینیک توانبخشی طراوت غرب تهران با ارائه برنامه های شخصی سازی شده و با استفاده از تکنیک های نوین، به کودکان شما کمک می کند تا توانایی های خود را به طور کامل شکوفا کنند. اگر به دنبال یک مرکز کاردرمانی با کیفیت هستید، کلینیک طراوت می تواند گزینه ای ایده آل باشد. با مراجعه به این کلینیک، کودک شما از خدمات تخصصی و محیطی دلپذیر بهره مند خواهد شد که موجب ارتقای کیفیت زندگی و بهبود عملکرد روزانه او می شود.