آیا تا به حال به این فکر کرده اید که چرا زانوی شما در برخی مواقع بیشتر از حد معمول به سمت عقب خم می شود و درد را تجربه می کنید؟ این پدیده به عنوان عقب زدگی زانو شناخته می شود، امکا عقب زدگی زانو چیست؟ این عارضه می تواند زندگی روزمره شما را تحت تاثیر قرار دهد و حرکات طبیعی شما را محدود کند. چه چیزی باعث این مشکل می شود و چگونه می توان آن را به طور موثری درمان کرد؟ در این مقاله، ما به بررسی این موضوع می پردازیم که عقب زدگی زانو چیست؟ روش های موثر درمان آن را نیز به شما معرفی می کنیم تا به شما کمک کنیم تا دوباره بدون درد و با اعتماد به نفس حرکت کنید.
عقب زدگی زانو از جمله مشکلاتی است که ممکن است به دلایل متعدد به وجود آمده و وضعیت بدنی فرد و حتی راه رفتن وی را تحت تاثیر قرار دهد. از جمله موارد درمانی مهم در درمان عقب زدگی زانو در تهرانسر مداخلات ارتوپد فنی در تهرانسر می باشد. استفاده از زانو بند های مخصوص می تواند در بهبود این وضعیت بسیار مهم باشد.
عقب زدگی زانو چیست ؟
عقب افتادگی زانو یا هایپر اکستنشن زانو که به عنوان ژنو رکورواتوم نیز شناخته می شود، ناهنجاری ای است که در آن زانو به طور غیرعادی به عقب خم می شود. این وضعیت باعث می شود که در حالت ایستاده، استخوان ساق پا (درشت نی) نسبت به استخوان ران (فمور) به سمت عقب منحرف شود. به عبارت دیگر، مفصل تیبیو فمورال که محل اتصال استخوان ران به درشت نی است، بیشتر از محدوده طبیعی خود باز می شود که این محدوده طبیعی بین ۰ تا ۱۳۵ درجه است.
به زبان ساده تر باید بگوییم عقب افتادگی زانو یا هایپر اکستنشن زانو، مشکلی است که در آن زانو بیش از حد به عقب خم می شود. وقتی کسی با این مشکل ایستاده باشد، زانو به جای اینکه صاف باشد، کمی به سمت عقب خم شده است. این باعث می شود که استخوان ساق پا نسبت به استخوان ران عقب تر قرار گیرد.
در این وضعیت، مفصل زانو بیش از حد طبیعی خود باز می شود. به طور عادی، زانو باید بین صفر تا ۱۳۵ درجه باز شود، ولی در این مشکل، زانو بیش از این حد باز می شود.
از جمله علائم عقب زدگی زانو می توان به این موارد اشاره نمود:
- درد و سوزش در ناحیه زانو ایجاد شود.
- زانو متورم شود و انعطاف کمتری داشته باشد.
- حرکت زانو محدود شود و امکان حرکت آزاد زانو را کاهش دهد.
- شکل زانو امکان دارد تغییر کند و باریکتر یا بلندتر شود.
- در حین حرکت زانو، امکان دارد درد و سوزش شدیدی احساس شود.
چه عواملی باعث عقب زدگی زانو می شوند؟
این مشکل می تواند به دلایل مختلفی ایجاد شود و آگاهی از عوامل مختلفی که منجر به این ناهنجاری می شود می تواند به ما کمک کند تا از آن جلوگیری کنیم یا درمان مناسبی برای آن پیدا کنیم. دلیل های عقب زدگی زانو (هایپراکستنشن زانو) می تواند از بدو تولد یا به دلایل مختلف دیگر رخ دهد.
عوامل ایجاد عقب زدگی زانو شامل موارد زیر هستند:
- شلی مادرزادی رباط زانو
- اختلالات بافت همبند
- هایپرموبیلیتی مفصل زانو
- آسیب دیدگی زانو
- ناهنجاری مفصل مچ پا
- ضعف و عدم تعادل عضلات ران
- ناهنجاری های اسکلتی
- بیماری های نادر مانند فلج مغزی، دیستروفی عضلانی و ام اس
خطرات احتمالی عقب زدگی زانو در کودکان
عقب زدگی زانو در کودکان می تواند مشکلات زیادی را برای آن ها به وجود بیاورد. یکی از خطرات مهم، ایجاد درد و ناراحتی در زانوها است. کودکان امکان دارد هنگام راه رفتن یا بازی کردن احساس درد کنند که این موضوع می تواند فعالیت های روزمره شان را تحت تأثیر قرار دهد.
از دیگر خطرات می توان به مشکلات رشدی اشاره کرد. عقب زدگی زانو می تواند رشد صحیح پاها و زانوها را مختل کند و در نهایت باعث ناهنجاری های ساختاری در بدن کودک شود. برای مثال، یک کودک که به این مشکل دچار است، امکان دارد پاهایش نسبت به هم یکسان رشد نکنند و این موضوع باعث ناترازی در بدن او شود.
همچنین، این ناهنجاری می تواند تأثیرات روانی نیز داشته باشد. کودکی که دچار عقب زدگی زانو است، می تواند به دلیل محدودیت در فعالیت ها و بازی ها، اعتماد به نفس خود را از دست بدهد. این موضوع می تواند روی روابط اجتماعی او نیز تأثیر منفی بگذارد.
برای اینکه از این مشکلات جلوگیری شود، والدین باید به موقع متوجه این ناهنجاری شده و با مراجعه به پزشک و انجام تمرینات مناسب کاردرمانی جسمی کودکان ، به درمان آن بپردازند. این کار می تواند به کودک کمک کند تا با کمترین مشکل به زندگی روزمره و فعالیت های خود ادامه دهد.
روش های تشخیص عقب زدگی زانو
پزشک می تواند عقب زدگی زانو را با معاینه فیزیکی و تصویربرداری تشخیص دهد. او نحوه راه رفتن و میزان محدودیت حرکتی زانو را بررسی کرده و درباره علائم سوال می پرسد. اولین روش تشخیص شدت، اندازه گیری ارتفاع پاشنه پا است. در صورت مشکل در یک زانو، با مقایسه ارتفاع پاشنه پای آسیب دیده و سالم، می توان میزان عقب زدگی را تعیین کرد. همچنین امکان دارد نیاز به انجام یکی از روش های تصویربرداری زیر باشد:
- تصویربرداری با اشعه ایکس
- ام آر آی (MRI)
- سی تی اسکن (CT)
روش های درمان عقب زدگی زانو
عقب زدگی زانو می تواند باعث درد و تشویش در حرکت شود. برخی از روش های درمان شامل موارد زیر است:
۱-مصارف دارویی
داروهای ضد التهابی غیراستروئیدی (NSAIDs) مانند ایبوپروفن و ناپروکسن می توانند به کاهش التهاب و درد در زانو کمک کنند. این داروها با کاهش تولید مواد شیمیایی که باعث التهاب می شوند، عمل می کنند. در موارد شدیدتر، امکان دارد پزشک داروهای قوی تری مثل کورتیکواستروئیدها برای درمان عقب زدگی زانو را تجویز کند.
برای مثال، کورتیکواستروئیدها می توانند به صورت تزریقی مستقیماً به مفصل زانو تزریق شوند تا التهاب و درد را به سرعت کاهش دهند. این روش درمانی معمولاً زمانی استفاده می شود که سایر داروهای خوراکی تاثیر کافی نداشته اند.
البته، مصرف طولانی مدت این داروها می تواند عوارض جانبی داشته باشد، بنابراین همیشه باید با نظر پزشک برای عقب زدگی زانو مصرف شوند. استفاده صحیح و به موقع از این داروها می تواند به بازگشت سریع تر به فعالیت های روزانه کمک کند.
نکته:
به هیچ عنوان داروهای نام برده شده را خودسرانه مصرف نکنید و در صورت تجویز پزشک مصرف شود تا از احتمال ایجاد مشکلات جدی و حاد جلوگیری شود.
۲- کاردرمانی و فیزیوتراپی
کاردرمانی و فیزیوتراپی یکی از روش های مؤثر برای بهبود عقب زدگی زانو و کاهش درد است. تمرینات ارتوپد فنی می توانند عضلات اطراف زانو را تقویت کرده و انعطاف پذیری مفصل را بهبود بخشند.
برای مثال، تمرینات کششی و تقویتی می توانند به جلوگیری از بدتر شدن وضعیت و افزایش استقامت عضلات کمک کنند. یکی از این تمرینات ساده، “پل زدن” است که به تقویت عضلات پشت ران کمک می کند.
متخصصین همچنین می توانند از تکنیک های درمانی مانند ماساژ و التراسوند برای کاهش درد و بهبود جریان خون در ناحیه زانو استفاده کنند. برنامه های فیزیوتراپی باید به طور منظم انجام شوند تا نتایج مطلوب حاصل شود.
همچنین در ارتوپدی فنی از ابزار کمکی نیز بهره گرفته میشود که با توجه به شدت و وخامت اوضاع متفاوت هستند و با توجه به نظر متخصص قابل استفاده هستند.
۳- تمرینات خانگی
تمرینات خانگی بخش مهمی از درمان عقب زدگی زانو هستند که می توانند به کاهش درد و بهبود عملکرد کمک کنند. این تمرینات معمولاً شامل تمرینات تقویتی و کششی ساده ای هستند که می توانند به راحتی در منزل انجام شوند.
برای مثال، تمریناتی مانند “بالا بردن مستقیم پا” و “چمباتمه نشستن نیمه” می توانند به تقویت عضلات چهارسر و همسترینگ کمک کنند. این تمرینات همچنین می توانند به افزایش انعطاف پذیری و کاهش سفتی مفصل کمک کنند.
مهم است که این تمرینات به طور منظم و با دقت انجام شوند تا از آسیب های جدید جلوگیری شود. همچنین بهتر است قبل از شروع هر برنامه تمرینی با پزشک یا فیزیوتراپیست مشورت شود تا تمرینات مناسبی بر اساس شرایط فرد تجویز شوند.
۴- داروهای طبیعی
استفاده از مواد طبیعی می تواند یک روش مکمل برای کاهش درد و التهاب زانو به خصوص برای عقب زدگی زانو باشد. برخی از این مواد شامل کرم های مبتنی بر آرنیکا و روغن های ضروری مانند روغن نعناع و اسطوخودوس هستند که به کاهش درد کمک می کنند.
برای مثال، کرم آرنیکا معمولاً برای ماساژ زانو استفاده می شود تا التهاب را کاهش داده و گردش خون را بهبود بخشد. روغن های ضروری نیز می توانند به صورت موضعی یا از طریق استنشاق استفاده شوند.
علاوه بر این، برخی از گیاهان مانند زنجبیل و زردچوبه خواص ضد التهابی دارند و می توانند به صورت مکمل های غذایی یا چای مصرف شوند. با این حال، استفاده از مواد طبیعی باید با مشورت پزشک انجام شود تا از تداخلات احتمالی با داروهای دیگر جلوگیری شود.
۵-استراحت و مراقبت از زانو
استراحت دادن به زانو یکی از مهم ترین اقداماتی است که در صورت بروز درد یا تورم به خصوص در مورد عقب زدگی زانو باید انجام شود. کاهش فعالیت های فیزیکی و به دست آوردن استراحت کافی به جلوگیری از تشدید آسیب و فراهم کردن زمان برای ترمیم کمک می کند. این استراحت می تواند شامل عدم تحمل وزن روی زانو و استفاده از عصا یا واکر برای کاهش فشار باشد. استراحت به بدن فرصت می دهد تا التهابات را کاهش دهد و فرآیند بازسازی را آغاز کند.
همچنین یخ گذاری به مدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه، چندین بار در روز، می تواند به کاهش درد و تورم کمک کند. یخ باعث کاهش جریان خون به ناحیه متورم و کاهش التهاب می شود. برای جلوگیری از تماس مستقیم یخ با پوست و ایجاد سوختگی سرد، استفاده از پارچه یا حوله ای برای پوشاندن یخ توصیه می شود. این روش به کنترل سریع علائم حاد کمک می کند و معمولاً در کنار سایر روش های درمانی استفاده می شود.
بستن باند فشاری هم می تواند کمک زیادی به کاهش تورم و حمایت از زانو کند. باندهای فشاری به جلوگیری از تجمع مایعات اضافی در ناحیه آسیب دیده کمک کرده و حمایت لازم را برای حرکت های روزانه فراهم می کنند. ساخت کفش طبی مناسب و خوب و ساخت کفی طبی ضربه گیر نیز به کاهش فشار روی زانو و جلوگیری از آسیبهای بیشتر کمک می کند.
۶-بالا گرفتن پاها
بالا گرفتن پاها یکی از مؤثرترین روش ها برای کاهش تورم و تسریع فرآیند بهبودی در عقب زدگی زانو است. با بالا گرفتن پاها به سطحی بالاتر از قلب، فشار خون در ناحیه آسیب دیده کاهش می یابد که به کاهش تورم کمک می کند. این کار را می توان به سادگی با قرار دادن پاها روی یک بالش یا یک سطح بلند انجام داد.
برای مثال، می توان پس از یک روز طولانی و پرتحرک، روی یک کاناپه یا تخت دراز کشید و پاها را روی چند بالش قرار داد. این حالت نه تنها به کاهش تورم کمک می کند، بلکه احساس راحتی و آرامش نیز به ارمغان می آورد. همچنین می توان در طول روز چندین بار ، به ویژه پس از فعالیت های فیزیکی این کار را تکرار کرد.
بالا گرفتن پاها به طور منظم، علاوه بر کاهش تورم، می تواند به بهبود جریان خون و جلوگیری از ایجاد لخته های خون کمک کند. این روش ساده اما مؤثر در کنار سایر روش های درمانی مانند یخ گذاری و بستن باند فشاری، می تواند به تسریع بهبودی و کاهش درد و تورم ناشی از عقب زدگی زانو کمک کند.
کلینیک ارتوپد فنی در غرب تهران
کلینیک ارتوپد فنی در غرب تهران، یکی از مراکز معتبر و برجسته در زمینه درمان های ارتوپدی است. این کلینیک با بهره گیری از تجهیزات پیشرفته و کادری مجرب، به تشخیص و درمان مشکلاتی همچون عقب زدگی زانو می پردازد. از جمله خدمات این مرکز می توان به تست های پزشکی دقیق، ارائه برنامه های درمانی فردی و توصیه های متخصصان اشاره کرد که همگی به بهبود وضعیت بیماران کمک می کنند.
در این کلینیک، تمرکز اصلی بر بهبود کیفیت زندگی بیماران است. با استفاده از روش های نوین و موثر، کلینیک طراوت موفق به درمان بسیاری از بیماران مبتلا به مشکلات ارتوپدی و عقب زدگی زانو شده است. این مرکز با تلاش برای بازگرداندن سلامتی و راحتی به زندگی بیماران، نقش مهمی در ارتقای سلامت جامعه ایفا می کند.
2 پاسخ
سلام
پسرم بردم دکتر گفت عقب زدگی زانو داره و باید کاردرمانی بشه چطور می توانم نوبت بگیرم؟
سلام با شماره های ۰۲۱۴۴۵۰۸۶۵۲ و ۰۲۱۴۴۵۰۴۴۲۳تماس بگیرید