کاردرمانی در کمر درد در تهرانسر یکی از حیطه های مداخلات کار درمانی در بزرگسالان می باشد. کمر درد یکی از رایج ترین دلایل مراجعه افراد به کلینیکهای توانبخشی است. با اینکه این عارضه میتواند دلایل متعددی داشته باشد اما ممکن است سبب اختلال درکار و یا معلولیت گردد. خوشبختانه با اقدامات پیشگیرانه، استراحت و درمانهای غیرجراحی، تا حد زیادی قابل درمان است. درمان کمر درد به ندرت نیازمند جراحی می باشد و کاردرمانی در کمر درد یک مداخله موثر خواهد بود.
کاردرمانی در کمر درد
درمان کمردرد به دلیل علل مختلفی مانند فشار روی عصب‌ها، التهابات، خستگی عضلات و آسیب به بافت‌های نرم در ناحیه کمر متفاوت است. بنابراین، روش‌های درمانی مختلفی برای کمردرد وجود دارد که به دلیل علت بروز کمردرد باید با توجه به شرایط هر بیمار به صورت خاص تعیین شود.
درمان کمردرد میتواند شامل روش‌های غیردارویی و دارویی باشد. روش‌های غیردارویی میتواند شامل ترکیبی از تمرینات فیزیکی، استراحت، کمپرسیون، ماساژ و درمانهای فیزیوتراپی باشد. همچنین، فیزیوتراپی و تمرینات یوگا و پیلاتس نیز به عنوان روش‌های موثری برای درمان کمردرد شناخته شده‌اند.
کمردرد چه هنگامی جدی می شود؟
کمر درد می تواند از درد عضلانی گرفته تا احساس تیر کشیدن، سوزش یا حس چاقو زدن متفاوت باشد. علاوه بر این، درد ممکن است با خم شدن، چرخیدن، بلندکردن، ایستادن یا راه رفتن به درون پا منتشر شود.
بیشتر کمر دردها به تدریج و با معالجه در منزل و مراقبت از خود، طی چند هفته بهبود می یابند. در صورتی که علائم زیر وجود داشته باشد، نیازمند مراجعه به پزشک و مداخلات کاردرمانی در دردهای کمر خواهید بود:
- درد به مدت چند هفته ادامه داشته باشد
- شدید باشد و با استراحت بهبود نیابد
- درد به سمتی هر دو پا منتشر شود. به خصوص اگر درد به زیر زانو گسترش یابد.
- باعث ضعف، بی حسی یا سوزن سوزن شدن در یک یا هر دو پا شود.
- با کاهش وزن غیر قابل توجیه همراه باشد
این موارد نیازمند مداخلات کاردرمانی در کمر درد در تهرانسر می باشند. در موارد نادر،کمردرد می تواند نشان دهنده یک وضعیت پزشکی جدی باشد. در صورت مشاهده موارد زیر فورا به پزشک مراجعه کنید:
- وجود اختلالاتی در مثانه و روده
- کمر درد توام با تب
- به دنبال سقوط، ضربه به کمر یا آسیب دیگری رخ دهد.
شایع‌ترین علل کمردرد
از شایع ترین علل کمردرد می توان به موارد زیر اشاره کرد که این موارد عبارتند از:
- بروز مشکلات در هر یک از نواحی استخوان‌ها (مهره‌ها)، دیسک‌ها، عضلات، تاندون‌ها، رباط‌ها
- بروز مشکلاتی در ستون فقرات یا ساختارهای نگه‌دارنده
- بروز مواردی همانند: : کشیدگی‌ها و پیچ‌خوردگی‌ها؛ حوادث، آسیب‌ها و حرکات نادرست؛ و آرتروز.
- سیاتیک
اهداف کاردرمانی در کمر درد
کاردرمانی اهداف زیر را به دنبال دارد:
- کاهش علائم از طریق مداخلات درمانی
- افزایش استقلال در فعالیتهای زندگی روزمره که به دلیل کمر درد محدود شده اند.
- افزایش سطح فعالیت
- بازگشت به عملکرد اجتماعی
- آموزش به بیمار
مداخلات کاردرمانی
مداخلات کاردرمانی بزرگسالان اقدامات زیر می باشد:
- تمرینات کششی
کشش مناسب عضلات همراه با تمرینات ورزش به حفظ دامنه حرکت طبیعی مفاصل کمک می کند. همچنین موجب تسکین عضلانی که اغلب دچار کوتاهی یا گرفتگی شده اند، می شود. کاردرمانی در دردهای کمر برروی کشش عضلات کمر، شکم، لگن و پاها تمرکز می کند.
- تمرینات حفظ ثبات حرکتی
این تمرینات شامل استفاده از توپ، دستگاه های تعادلی یا تمرینات ثبات دهنده خاص می باشد. هدف از این تمرینات، حفظ ثبات حرکتی و تقویت عضلات ثانویه ستون فقرات و کمک به حمایت از ستون فقرات است.
- تمرینات تقویت تنه
تمرینات کاردرمانی در کمر درد در تهرانسر برای تقویت تنه، جهت تقویت عضلات شکم و عضلات کمر جهت ثبات ستون فقرات انجام می گیرد. این تمرینات معمولا ًشامل موارد زیر است:
تمرینات تقویتی شکم، مانند: کرانچ، بلندکردن پا در حالت خوابیده و…
ورزشهای کمر، مانند دراز و نشست و…
کمربند طبی
کمربند طبی می تواند یک عنصر موثر در برنامه درمانی جامع برای برخی از بیماری های ستون فقرات باشد که توسط متخصص ارتوپد فنی ساخته می شود. اغلب به عنوان وسیله ای برای کاهش درد در ناحیه کمر استفاده می شود. همچنین می تواند تا زمان بهبودی پس از جراحی، پشتیبان ستون فقرات باشد. این کمربندهای طبی، ارتز یا بریس لومبوساکرال نیز نامیده می شوند. که ممکن است توسط پزشک تجویز، و یا بدون نسخه پزشک خریداری شوند. رعایت دستورالعمل استفاده این بریس ها برای جلوگیری از آسیب دیدگی بیشتر در ناحیه کمر بسیار مهم است.
کاردرمانی چگونه میتواند به درمان کمردرد کمک کند؟
کاردرمانی جسمی با استفاده از شیوه های نوین به شما کمک خواهد کرد که با این درد ها کنار بیایید و انها را کنترل کنید. تمرکز اصلی کاردرمانگر، بر ارزیابی جامعی از وضعیت شما با استفاده از تکنیک‌های مختلف کاردرمانی برای تسکین درد، سرعت دادن به بهبودی و بازگرداندن قابلیت‌های عملکرد و حرکت به ناحیه دردناک بدن استفاده می‌شود.
منابع کاردرمانی در کمر درد در تهرانسر
برای اطلاعات بیشتر در زمینه کمربند های طبی، لینک زیر را مطالعه فرمایید.
https://taravatrehab.com/%da%a9%d9%85%d8%b1%d8%a8%d9%86%d8%af-%d8%b7%d8%a8%db%8c-%d8%b3%d8%aa%d9%88%d9%86-%d9%81%d9%82%d8%b1%d8%a7%d8%aa-%da%a9%d8%a7%d9%87%d8%b4-%d8%aa%d9%86%d8%b4-%d8%b9%d8%b6%d9%84%d8%a7%d9%86%db%8c/
با سلام
من کمر درد شدید دارم کاردرمانی میتونم بهم کمک کن
سلام بله کمک کننده خواهد بود