کاردرمانی در اختلالات مچ دست در تهرانسر یکی از حیطه های کار درمانی در اختلالات ارتوپدی است. اختلالات مربوط به مچ دست یکی از شایع ترین اختلالاتی است که در اندام فوقانی دیده می شود. مچ دست در اکثر فعالیت های روزانه ما درگیر است. به همین دلیل ممکن است به دلیل استفاده زیاد و فعالیت های تکراری در طول زمان دچار اختلالات مربوط به مچ دست شود. همچنین به دلیل اینکه افراد در موقع افتادن از دست های خود برای محافظت استفاده می کنند، مچ دست ممکن است آسیب ببیند.
کاردرمانی در مچ دست چگونه است؟
کاردرمانی مچ دست در درمان مشکلات و آسیب‌های مچ دست، افزایش قدرت و انعطاف‌پذیری مچ دست، بهبود تحرک و کنترل دست، و کاهش درد و التهاب مرتبط با مچ دست می‌تواند مؤثر باشد. در زیر به برخی از تکنیک‌ها و روش‌های استفاده شده در کاردرمانی جسمی مچ دست اشاره می‌کنم:
- تمرینات تقویتی: تمرینات تقویتی می‌توانند قدرت عضلات مچ دست و طرح حرکتی را بهبود دهند. این شامل استفاده از ابزارهای مخصوص تمرینات تقویتی مانند دستگاه‌های مقاومتی، توپ‌های فشاری و بندهای مقاومتی است. تمرینات تقویتی باید به طور منظم و با شدت تدریجی انجام شوند و باید با مراقبت از درد و علائم نامطلوب مرتبط با مچ دست همراه باشد.
- تمرینات تقویتی: تمرینات تقویتی می‌توانند قدرت عضلات مچ دست و طرح حرکتی را بهبود دهند. این شامل استفاده از ابزارهای مخصوص تمرینات تقویتی مانند دستگاه‌های مقاومتی، توپ‌های فشاری و بندهای مقاومتی است. تمرینات تقویتی باید به طور منظم و با شدت تدریجی انجام شوند و باید با مراقبت از درد و علائم نامطلوب مرتبط با مچ دست همراه باشد.
- تمرینات تعادل و کنترل: تمرینات تعادل و کنترل می‌توانند به بهبود استحکام و کنترل مچ دست کمک کنند. این شامل تمرینات تعادلی مانند استفاده از تخته تعادل و تمرینات کنترلی مانند حرکات دقیق و هماهنگی مچ دست است.
- ماساژ و درمان فیزیکی: ماساژ و درمان فیزیکی می‌توانند به کاهش درد، التهاب و تورم مرتبط با مچ دست کمک کنند. این شامل تکنیک‌های ماساژ، کامپرس درمانی، استفاده از گرما و سرداست. قبل از استفاده از هرگونه درمان فیزیکی، بهتر است با یک توصیه پزشکی مشورت کنید.
- آموزش فنون صحیح استفاده از مچ دست: در کاردرمانی مچ دست، آموزش فنون صحیح استفاده از مچ دست در فعالیتهای روزمره و ورزشی مهم است. اینآموزش شامل راه‌های صحیح برای برداشتن اشیاء، نگهداری و استفاده از ابزارها، و تکنیک‌های حفاظتی در مقابل آسیب‌های مچ دست می‌شود.
ساختار مفصل مچ چگونه است؟
مچ، دست را به بازو متصل می کند. مچ یک مفصل واحد و بزرگ نیست بلکه از چندین مفصل کوچک تشکیل شده است. این حالت مچ را انعطاف پذیر کرده و به شما امکان می دهد دست خود را به روش های مختلف حرکت دهید. مچ دست دارای دو استخوان بزرگ ساعد و هشت استخوان کوچک است که به نام استخوان های مچ شناخته می شوند. همچنین دارای تاندون ها و رباط هایی است که این استخوان ها را در کنار هم قرار داده و مفصل را ساختار دهی می کنند.
اختلالات مربوط به مچ دست، اغلب به دلیل پیچ خوردگی یا شکستگی در اثر جراحات ناگهانی ایجاد می شود. اما مچ ممکن است در نتیجه مشکلات طولانی مدت، مانند استرس های مکرر، آرتروز و سندرم تونل کارپ، دچار اختلال و درد شود. از آنجا که عوامل زیادی می توانند به درد مچ دست منجر شوند، تشخیص علت دقیق آن دشوار است. اما تشخیص دقیق این اختلالات، برای درمان و بهبودی صحیح ضروری است.
کار درمانی در اختلالات مچ دست؛ چه عواملی سبب بروز اختلالات مربوط به مچ دست می شوند؟
- آسیب
صدمات ناگهانی: آسیب دیدگی مچ دست اغلب هنگامی رخ می دهد که روی دست خود سقوط کنید. این مورد می تواند باعث پیچ خوردگی، کشیدگی و حتی شکستگی شود. این نوع از اختلالات شامل صدمات شدید می باشد. استرس ها تکراری؛ هر فعالیتی که شامل حرکت مکرر مچ دست باشد. از جمله این حرکات تکراری می توان؛ ضربه زدن به توپ تنیس، نواختن ویولن سل یا رانندگی در خارج شهر را مثال زد. این حرکات تکراری می تواند باعث التهاب بافت های اطراف مفصل شود. همچنین ممکن است سبب بروز شکستگی های استرسی در مچ دست شود. به ویژه هنگامی که شما ساعت ها بدون وقفه یک حرکت تکراری را انجام می دهید، ممکن است دچار اختلالات مربوط به مچ دست شوید.
- آرتروز
استئو آرتروز. این نوع آرتروز در اثر تخریب غضروف انتهای استخوان های مچ دست به وجود می آید. روماتیسم مفصلی. اختلالی که در آن سیستم ایمنی بدن به بافتهای خود حمله می کند. آرتریت روماتوئید معمولاً مچ دست را درگیر می کند. این نوع آرتروز سبب بروز اختلال در افراد زیادی می شود. اگر یک مچ دست آسیب دیده باشد، مچ دست دیگر نیز آسیب می بیند.
سایر بیماریها و شرایطی که سبب بروز اختلالات مربوط به مچ دست می شوند:
- سندرم تونل کارپال: تونل کارپ یک مجرا برای عبور عصب مدیان و تاندون عضلات خم کننده مچ و انگشتان از ساعد یه مچ دست می باشد. این سندرم در اثر فشار وارد شدن به عصب مدیان هنگام عبور از تونل کارپ، به وجود می آید.
- کیست های گانگلیونی: این کیست های بافت نرم اغلب در قسمتی هایی از مچ و کف دست وجود دارند. این کیست های گانگلیون ممکن است دردناک باشند. درد ممکن است با فعالیت بدتر شود یا بهبود یابد.
- بیماری کینبوک: این بیماری به دلیل اختلال در خونرسانی به یکی از استخوان های مچ اتفاق می افتد.
مداخلات کاردرمانی در اختلالات مچ دست :
مداخلات کاردرمانی در اختلالات مچ دست شامل موارد زیر می شود:
- رویکرد های کاهش درد
- افزایش دامنه حرکتی
- افزایش سطح عملکرد دست
- کاهش التهاب ناشی از آرتروز
- تقویت عضلات ضعیف شده
- کاهش فشار روی عصب مدیان
- تجویز اسپلینت های برای مچ، انگشتان و ساعد
- آموزش هایی جهت انجام فعالیت های روزمره
- آموزش استفاده از تجهیزات کمکی
- انجام حرکات کششی و ماساژ بافت نرم، از مداخلات کاردرمانی در اختلالات مچ دست
مداخلات کاردرمانی در اختلالات ارتوپدی
- توصیه به تهیه ی یکسری وسیله های تطابقی و جبرانی دائمی یا موقتی در خانه مانند نصب میله های کمکی روی دیوار، آسانسور یا بالابر و یا اعمال تغییراتی در آشپزخانه(مانند قرار دادن ادویه ها و سایر وسایل ضروری در کابینته ها و کمد های پایین)
- مشاوره در خصوص نیاز یا عدم نیاز فرد، به کراچ، واکر یا ویلچر
- آموزش یکسری تکنیک های جدید برای تکمیل فعالیت های روزانه مانند لباس پوشیدن
- پشتیبانی کاری برای بازگشت فرد به شغل سابق خود و یا یافتن فرصت های جدید شغلی برای وی
- تسهیل دسترسی به فعالیتهای تفریحی مانند ورزشها یا سرگرمی های مورد علاقه ی فرد
- مشاوره در مورد وسایل نقلیه ی مناسب سازی شده برای ویلچر و…
- ارائه ی اهداف و برنامه های کاردرمانی متناسب با اهداف شخصی
منابع کاردرمانی در اختلالات مچ دست در تهرانسر
بای اطلاعات بیشتر در زمینه مچ بند طبی، لینک زیر را مطالعه فرمایید.
مچ بند طبی در تهرانسر
بدون دیدگاه